ΓΥΜΝΑΣΤΗΡΙΟ KEEP FIT

Ετικέτες: “γυμναστική”

5+1 λάθη στην αρχή της δίαιτας

Τα 5+1 συχνότερα λάθη στην αρχή της δίαιτας

                Όλοι κάποια στιγμή αποφασίζουμε να ξεκινήσουμε μια δίαιτα, με σκοπό να χάσουμε όσο πιο γρήγορα μπορούμε κάποια περιττά κιλά.. στην προσπάθεια μας αυτή κάνουμε μερικά πολύ βασικά λάθη, τα οποία δεν φέρνουν τα επιθυμητά αποτελέσματα.. Κάποιες από τις πιο κοινές παγίδες στις οποίες πέφτουμε είναι οι εξής: […]

Συνέχεια ανάγνωσης

keepfit_kyttaritida_gymnastirio_thessaloniki (1)

Κυτταρίτιδα: Τι δεν ξέρουμε για τον αιώνιο εχθρό!

Όψη φλοιού πορτοκαλιού, cottage cheese, παραμόρφωση, συσσωρεμένο λίπος, όπως και αν την αποκαλέσουμε, η αλήθεια είναι μία: τώρα που ανοίγει ο καιρός μαζί με τα ανοιξιάτικα ρούχα «βγαίνει από την ντουλάπα» και ο αιώνιος εχθρός των περισσότερων γυναικών που ακούει στο όνομα κυτταρίτιδα. Ειδικά αυτή την περίοδο, θα ακούσετε και θα διαβάστε παρά πολλά σχετικά με […]

Συνέχεια ανάγνωσης

Keepfit_γυμναστήριο_προσφορά

Παράταση Χριστουγεννιάτικης Προσφοράς!

 Παράταση της χριστουγεννιάκης προσφοράς Keep fit έως την Παρασκευή 20 Δεκεμβρίου! Κλείστε τώρα το δικό σας πρόγραμμα γυμναστικής μόνο με €60 για δύο μήνες και ξεκινήστε τη νέα χρονιά με νέους στόχους για ένα όμορφο,  υγιές  και fit σώμα! Το πρόγραμμα περιλαμβάνει: Ελεύθερη χρήση οργάνων  μυϊκής ενδυνάμωσης &  cardio fitness Ελεύθερη συμμετοχή σε όλα τα […]

Συνέχεια ανάγνωσης

Keepfit_γυμναστήριο_προσφορά

Χριστουγεννιάτικη προσφορά Keep fit!

  Τo γυμναστήριό μας υποδέχεται τα Χριστούγεννα και το νέο έτος με την πιο γιορτινή προσφορά για όλους! Κλείστε τώρα το δικό σας πρόγραμμα γυμναστικής μόνο με €60 για δύο μήνες και ξεκινήστε τη νέα χρονιά με νέους στόχους για ένα όμορφο,  υγιές  και fit σώμα! Το πρόγραμμα περιλαμβάνει: Ελεύθερη χρήση οργάνων  μυϊκής ενδυνάμωσης &  cardio […]

Συνέχεια ανάγνωσης

1231

Πολλά κιλά και λίγες επαναλήψεις ή πολλές επαναλήψεις και λίγα κιλά;

Πολλά κιλά και λίγες επαναλήψεις ή πολλές επαναλήψεις και λίγα κιλά;  Ένα αέναο ερώτημα που βασανίζει εδώ και χρόνια τους απανταχού αθλούμενους! Η αλήθεια είναι ότι δεν υπάρχει μία συνταγή που να ταιριάζει όλους. Σε γενικές γραμμές, μπορούμε να πούμε ότι αρχίζουμε με λίγα κιλά και πολλές επαναλήψεις. Ανάλογα με τους στόχους αλλάζουν και οι […]

Συνέχεια ανάγνωσης

blog_warmup

Γιατί να κάνω ζέσταμα και αποθεραπεία;

Τόσο το ζέσταμα όσο και η αποθεραπεία είναι βασικά κομμάτια του προπονητικού προγράμματος, γι΄ αυτό και δεν πρέπει να αγνοείς τη συμβουλή του γυμναστή σου όταν επιμένει να μην τα παραλείψεις, όσο κι αν βαριέσαι ή βιάζεσαι. Το ζέσταμα προετοιμάζει την καρδιά για επιβαρύνσεις ή αντιστάσεις με ασφάλεια, συμβάλει στην καλύτερη λειτουργία του μυοσκελετικού συστήματος […]

Συνέχεια ανάγνωσης