ΓΥΜΝΑΣΤΗΡΙΟ KEEP FIT

Τα 5+1 συχνότερα λάθη στην αρχή της δίαιτας

5+1 λάθη στην αρχή της δίαιτας

5+1 λάθη στην αρχή της δίαιτας

 

 

 

 

 

 

 

 

Όλοι κάποια στιγμή αποφασίζουμε να ξεκινήσουμε μια δίαιτα, με σκοπό να χάσουμε όσο
πιο γρήγορα μπορούμε κάποια περιττά κιλά.. στην προσπάθεια μας αυτή κάνουμε μερικά
πολύ βασικά λάθη, τα οποία δεν φέρνουν τα επιθυμητά αποτελέσματα..
Κάποιες από τις πιο κοινές παγίδες στις οποίες πέφτουμε είναι οι εξής:

 

1. Ακολουθούμε διάφορες δίαιτες που ανακαλύπτουμε στο διαδίκτυο!

Κάθε άνθρωπος ανάλογα με το φύλο, την ηλικία το βάρος το ύψος και την φυσική του
δραστηριότητα, έχει διαφορετικές ενεργειακές ανάγκες! Συνεπώς το να ακολουθήσουμε
μια έτοιμη δίαιτα που βρέθηκε στα χέρια μας κάθε άλλο παρά σωστό είναι! Συνήθως οι
δίαιτες αυτές δεν καλύπτουν τις ανάγκες μας γιατί δεν μπορούν να ξέρουν ποιες είναι
αυτές!
2. «Σιγά ένα κομματάκι σοκολάτα είναι! Αύριο θα φάω λιγότερο»

Απ τα μεγαλύτερα ψέματα που λέμε στους γύρω μας και στον εαυτό μας όταν κάνουμε μια μικρή
παρασπονδία! Αυτό είναι το σημείο που ξέρουμε όλοι ότι δεν θα είναι μόνο μια αλλά θα
ακολουθήσουν κι άλλες, και κάπου εκεί χάνουμε το νόημα και το σκοπό μας!

3. Ή κάνουμε το ακριβώς αντίθετο… παραλείποντας γεύματα νομίζοντας πως αυτό
μας βοηθά περισσότερο! Το σώμα μας λειτουργεί σαν μηχανή! Αν του δώσεις μια φορά να
φάει θα κάψει για μια φορά! Αν του δώσεις για πέντε όμως θα κάψει για πέντε! Το μυστικό
βρίσκεται τόσο στην ποσότητα (η οποία ναι πρέπει να είναι λίγο περιορισμένη) αλλά
κυρίως στην ποιότητα! Καταναλώστε 4-5 ποιοτικά γεύματα καθημερινά και δείτε την
διαφορά!

4. «θέλω να χάσω όσο το δυνατόν γρηγορότερα»

ΟΧΙ! Θέλεις να τα χάσεις σωστά!!
Όσο πιο γρήγορα χάνουμε βάρος ακολουθώντας εξαντλητικές δίαιτες, τόσο πιο γρήγορα θα
το ξαναβάλουμε όταν τελειώσουμε και μάλιστα πολλές φορές στο διπλάσιο!

5. Προμηθευόμαστε διάφορα σκευάσματα που βλέπουμε κυρίως στην τηλεόραση, τα
οποία υπόσχονται άμεση απώ λεια βάρους! Μακάρι να υπήρχε και ένα μαγικό κουμπί που
μας φουσκώνει και μας ξεφουσκώνει αυτόματα αλλά δυστυχώς δεν υπάρχει! Κανένα από
αυτά δεν είναι αποτελεσματικό (πολλές φορές είναι και επικίνδυνα για την υγεία μας) και
αν παρατηρήσουμε τα μικρά γράμματα, όλα πρέπει να καταναλώνονται σε συνδυασμό με
μια ισορροπημένη διατροφή! Γιατί λοιπόν να ξοδεύουμε χρόνο και χρήμα?

+1. Το τελευταίο δεν είναι λάθος, είναι όμως από τα πιο σημαντικά βήματα για μια
επιτυχημένη δίαιτα! ΑΚΟΛΟΥΘΗΣΤΕ ΣΩΣΤΑ ΤΟ ΠΡΟΓΡΑΜΜΑ! Προμηθευτείτε το πρόγραμμα
διατροφής από τον προσωπικό σας διαιτολόγο και ακολουθήστε το πιστά! Μην κάνετε
αλχημείες πιστεύοντας ότι “είναι το ίδιο”, αλλά ρωτήστε τον ειδικό να σας κατευθύνει

Και μην ξεχνάτε την καθημερινή γυμναστική…

Keep Fit και καλή επιτυχία!

 

copyright 2014 by Keep Fit γυμναστήριο Θεσσαλονίκης – Ζωή Παπαδοπούλου

Tags: , , , , ,