ΓΥΜΝΑΣΤΗΡΙΟ KEEP FIT

Γιόγκα Νίντρα – Σάββατο 23/04/2016 @ 18.00 στο KeepFit

Γιογκα νίντρα – η ευδαιμονική χαλάρωση

γιόγκα-νίντρα-γυμναστήριο-θεσσαλονίκη-keepfit

Οι περισσότεροι άνθρωποι αποκοιμιούνται χωρίς να απαλλαγούν από τις εντάσεις τους, Αυτό ονομάζεται νίντρα. Νίντρα σημαίνει ύπνος, ασχέτως του τι και του πώς, Αλλά Γιόγκα Νίντρα σημαίνει ύπνος απαλλαγμένος από όλα τα βάρη, Και είναι, στο σύνολό του, μιας ευδαιμονικής , ανώτερης ποιότητας. Σουάμι Σατυανάντα Σαρασουάτι Αδειασε την κούπα ! Ναν-νι , δασκαλος του Ζεν. Ο νους σας είναι μια γεννήτρια σκέψεων. Σκεπτομορφές αναδύονται διαρκώς στη συνειδητότητά σας. Αν επιχειρήσετε να σταματήσετε τις σκέψεις σας με την πρόθεση να δημιουργήσετε ηρεμία στο νου σας, η νοητική σας δραστηριότητα μπορεί να διακοπεί για λίγες στιγμές, αλλά είναι σχεδόν βέβαιο ότι θα ξαναρχίσει αμέσως. Η δραστηριότητα του νου μεταδίδεται σε κάθε όργανο του σώματος. Όταν ο νους είναι ταραγμένος, τα μόρια-αγγελιοφόροι μεταδίδουν την ταραχή στα κύτταρα, στους ιστούς και τα όργανα. Αν μπορέσετε να γαληνέψετε το νου σας, μπορείτε να μεταδώσετε μηνύματα γαλήνης και ηρεμίας σε όλα τα κύτταρα του σώματός σας. Για να βιώσετε την αληθινή ουσία της γιόγκα – την πλήρη ένωση σώματος-νου και πνεύματος- πρέπει να αποκτήσετε την ικανότητα να κατευνάζετε την αναταραχή του νου σας. Η γιόγκα nidra αποδεικνύεται πως συμβάλλει στη διαχείριση του στρες, στη βελτίωση της μνήμης, στην αντιμετώπιση των αυτοάνοσων νοσημάτων, ξυπνά τη δημιουργικότητα, ενώ συμμετέχει κατά πολύ σε νέες μεθόδους αντιμετώπισης ψυχολογικών διαταραχών και ψυχοσωματικών ασθενειών. Σε μια καθημερινότητα γεμάτη αρνητικά ερεθίσματα, έστω και αν η συγκεκριμένη πρακτική της καθοδηγούμενης χαλάρωσης, ή πιο απλά της παρατήρησης του σώματός μας, του χώρου ή του χρόνου μετριάσει την ένταση της ημέρας θα χρήζει αναλυτικότερης παρατήρησης καθώς προβλέπεται να συμβάλλει ιδιαίτερα σε σημαντικούς τομείς της κοινωνικής μας ζωής και όχι μόνο. Χαλαρώνει το σώμα και φέρνει το νου σε κατάσταση βαθιάς ηρεμίας και αρμονίας. Καθώς είναι μια πρακτική όπου κανείς παραμένει μεταξύ ξύπνιας και κατάστασης ύπνου, διευκολύνει την πρόσβασή μας στον υποσυνείδητο νου. Ένα σημαντικό στοιχείο της γιόγκα νίντρα είναι η Sankalpa- η απόφαση ως σπόρος της αλλαγής. Το να αποφασίσουμε κάτι που θέλουμε να αλλάξουμε ή να πετύχουμε στο συνειδητό επίπεδο, ενώ ο υποσυνείδητος νους αντιστέκεται, είναι συνήθως ατελέσφορο. Στη γιόγκα νίντρα όμως έχουμε πρόσβαση στο υποσυνείδητο και η απόφαση που θέτουμε σε μορφή μιας μικρής θετική πρότασης αποτυπώνεται στον υποσυνείδητο νου. Αυτό καθίσταται εφικτό, επειδή ο νους είναι σε μια κατάσταση δεκτική και ευαίσθητη στην αυθυποβολή. Προχωρούμε έτσι στη θετική πρόταση με συναίσθηση και μεγάλη δύναμη θέλησης. Με τακτική πρακτική οι αλλαγές αυτές που επιθυμούμε εκδηλώνονται στη ζωή μας. Οι αλλαγές αυτές μπορούν να αφορούν τη συμπεριφορά μας προς τον εαυτό ή προς τους άλλους, τις επαναλαμβανόμενες αντιδράσεις μας, την κατάσταση της σωματικής ή διανοητικής μας υγείας κ.λπ. Εάν δουλεύουμε με κάτι συγκεκριμένο, π.χ. με κάποια εμμονή ή με την υπερβολική συναισθηματική εξάρτηση από άλλους ανθρωπους, μπορούμε να χρισιμοποιήσουμε τη sankalpa. . Η γιόγκα νίντρα γίνεται όλο και πιο δημοφιλής στη Δύση ως μορφή διαλογισμού και θεραπείας. Οφέλη της Γιόγκα Νίντρα -Μείωση στρες -Ανάπτυξη της μνήμης -Διεύρυνση των γνώσεων & της δημιουργικότητας -Συγκέντρωση του νου -Βελτίωση της ποιότητας ύπνου

 Γιόγκα Νίντρα – Σάββατο 23/04/2016 @ 18.00 στο KeepFit

Οι ασκούμενοι θα πρέπει να έχουν χαλαρή ενδυμασία και να έχουν μαζί τους και μια κουβερτούλα για να διατηρείται το σώμα ζεστό.

Θερμή παράκληση η προσέλευση να γίνει τουλάχιστον 10 λεπτά νωρίτερα!

Υπεύθυνη μαθήματος: Νιώτη Δέσποινα

γιογκα-νιντρα-keepfit-γυμναστηριο-θεσσαλονικη-μαρτιου

Είσοδος ελεύθερη για τα μέλη του γυμναστηρίου KeepFit

Για μη μέλη: 5€ αντίτιμο

 

 

 

 

Copyright 2016 KeepFit γυμναστήριο Θεσσαλονίκη

Tags: , ,