ΓΥΜΝΑΣΤΗΡΙΟ KEEP FIT

Γιατί να κάνω ζέσταμα και αποθεραπεία;

blog_warmup

Τόσο το ζέσταμα όσο και η αποθεραπεία είναι βασικά κομμάτια του προπονητικού προγράμματος, γι΄ αυτό και δεν πρέπει να αγνοείς τη συμβουλή του γυμναστή σου όταν επιμένει να μην τα παραλείψεις, όσο κι αν βαριέσαι ή βιάζεσαι. Το ζέσταμα προετοιμάζει την καρδιά για επιβαρύνσεις ή αντιστάσεις με ασφάλεια, συμβάλει στην καλύτερη λειτουργία του μυοσκελετικού συστήματος κατά την άσκηση και γενικότερα βοηθά το σώμα να προετοιμαστεί για την άσκηση μειώνοντας την πιθανότητα τραυματισμών. Η αποθεραπεία συμβάλλει για την καλύτερη αποκατάσταση του κυκλοφορικού συστήματος μετά την άσκηση, αφού βοηθά την καρδιά σου να επανέλθει ομαλά στους φυσιολογικούς παλμούς. Η διακοπή της άσκησης χωρίς αποθεραπεία μπορεί να επιβαρύνει την καρδιά άσκοπα και να προκαλέσει ζαλάδες ή και λιποθυμία.

Tags: , ,

Τα σχόλια είναι κλειστά.