ΓΥΜΝΑΣΤΗΡΙΟ KEEP FIT

Βασικές συμβουλές σωστής διατροφής για αθλούμενους

Για όλους εμάς που αθλούμαστε, στο γυμναστήριο ή αλλού, κλειδί στην καλύτερη φυσική κατάσταση, είναι εκτός από την άσκηση και η σωστή διατροφή.

Οι βασικές συμβουλές σωστής διατροφής για όλους τους αθλούμενους, είναι:

healthy-breakfast-120516

1. Ξεκινήστε τη μέρα σας με ένα θρεπτικό πρωινό, που θα σας γεμίσει ενέργεια αλλά και θα σας «κρατήσει» μακριά από τσιμπολογήμα

2. Καταναλώστε ένα ελαφρύ γεύμα τουλάχιστον μια ώρα πριν την καθημερινή σας προπόνηση – έτσι το σώμα σας δε θα βρίσκεται στην πρώτη διαδικασία πέψης και επίσης δε θα νοιώθετε αδυναμία ή πείνα.τα

3. Μην ξεχνάτε τα πολλά και συχνά γεύματα – σε συνδυασμό με την άθληση, θα πετύχετε την μάξιμουμ απόδοση του μεταβολισμού σας και θα αισθάνεστε υγιείς όλη μέρα, κάθε μέρα!

 

Ευχαριστούμε τη διαιτολόγο – διατροφολόγο Ζωή Παπαδοπούλου για τις συμβουλές – είναι το νέο μέλος της ομάδας του γυμναστηρίου μας, έτοιμη να συμβουλέψει όσους από εσάς θέλετε να ορίσετε και τους διατροφικούς σας στόχους!

 

Keep Fit. Η γυμναστική στα καλύτερά της!

 

copyright 2014 by Keep Fit γυμναστήριο Θεσσαλονίκης.

 

Tags: , , ,