ΓΥΜΝΑΣΤΗΡΙΟ KEEP FIT

shoes

Πώς να εξαλείψετε τις άσχημες μυρωδιές από τα δύσοσμα παπούτσια

Γιατί τα παπούτσια μυρίζουν άσχημα; Αυτή η κακή  οσμή είναι αποτέλεσμα του πολλαπλασιασμού των βακτηρίων στο υγρό περιβάλλον ενός ιδρωμένου παπουτσιού. Για να απαλλαγείτε από τη μυρωδιά, πρέπει να καταστρέψετε τα βακτήρια. Για να διατηρήσετε τη μυρωδιά μακριά, θα πρέπει να φοράτε κάλτσες που θα απορροφήσουν τον ιδρώτα σας, να μην φοράτε τα ίδια παπούτσια […]

Συνέχεια ανάγνωσης

γυμναστήριο-θεσσαλονίκη-keepfit-ιδανικό-πρωινό

Το ιδανικό πρωινό μετά την προπόνηση

Η διατροφολόγος του γυμναστηρίου μας Σωτηρία Γιοβάντζου μας δίνει τις διατοφικές της συμβουλές! Ποια είναι η ιδανική επιλογή πρωινού μετά την πρωινή προπόνηση; Φυσικά αυτή που θα μας δώσει άμεσα πρωτεΐνη, ενέργεια και καλά λιπαρά! Η δική μας επιλογή είναι ένα απλό και εύκολο πιάτο, χωρίς ιδιαίτερες «μαγειρικές» απαιτήσεις:   φτιάξτε ένα μπολ με γάλα […]

Συνέχεια ανάγνωσης

Συμβουλές για ένα καλοκαίρι γεμάτο… fitness!

Το καμπανάκι για τις καλοκαιρινές διακοπές χτυπά και ήδη πολλοί από εσάς έχετε γεμίσει τις αποσκευές σας, για κοντινούς ή και μακρινούς προορισμούς αναψυχής. Παρόλα αυτά, το καλοκαιράκι κρύβει πολλούς κινδύνους που ενδέχεται να σταθούν εμπόδιο στην πρόοδο και την εξέλιξη που πραγματοποιήσατε μέχρι σήμερα. Γιατί λοιπόν να χαθούν οι ατελείωτες ώρες μέσα στο γυμναστήριο […]

Συνέχεια ανάγνωσης

yoga-kids-keepfit-gimnastirio-thessaloniki

Yoga Kids – Special Session Σάββατο 28/05/2016 @ 18.00

Yoga Kids – Special Session Σάββατο 28/05/2016 @ 18.00   H γιόγκα για παιδιά βοηθάει τα παιδιά με τον ίδιο τρόπο που βοηθάει και τους ενήλικες, δηλαδή βελτιώνει την ευλυγισία, τη δύναμη, την ισορροπία τους. Οι αναπνοές και οι τεχνικές οραματισμού, τους μαθαίνουν διάφορους τρόπους για να χαλαρώνουν, να συγκεντρώνονται και να αναπτύσσουν αυτοέλεγχο και […]

Συνέχεια ανάγνωσης

trigger-points

Trigger Points – Special Session Σάββατο 14/05/2016 @ 18.00 στο KeepFit

Για πολλά χρόνια, οι ορθοπεδικοί θεωρούσαν ότι τα μυοσκελετικά προβλήματα και ο πόνος που προκαλούν οφείλονται μόνο σε βλάβες των οστών (π.χ. τραυματισμοί των αρθρώσεων) ή των νεύρων (π.χ. φλεγμονές), με αποτέλεσμα να μην αντιμετωπίζονται σωστά πολλές επώδυνες καταστάσεις. Ωστόσο, από τη δεκαετία του ’80 που οι αμερικανοί γιατροί J. Travel και D.G. Simons τεκμηρίωσαν […]

Συνέχεια ανάγνωσης

γιογκα-νιντρα-keepfit-γυμναστηριο-θεσσαλονικη-μαρτιου

Γιόγκα Νίντρα – Σάββατο 23/04/2016 @ 18.00 στο KeepFit

Γιογκα νίντρα – η ευδαιμονική χαλάρωση Οι περισσότεροι άνθρωποι αποκοιμιούνται χωρίς να απαλλαγούν από τις εντάσεις τους, Αυτό ονομάζεται νίντρα. Νίντρα σημαίνει ύπνος, ασχέτως του τι και του πώς, Αλλά Γιόγκα Νίντρα σημαίνει ύπνος απαλλαγμένος από όλα τα βάρη, Και είναι, στο σύνολό του, μιας ευδαιμονικής , ανώτερης ποιότητας. Σουάμι Σατυανάντα Σαρασουάτι Αδειασε την κούπα […]

Συνέχεια ανάγνωσης