ΓΥΜΝΑΣΤΗΡΙΟ KEEP FIT

Αρχείο για την Φεβρουαρίου, 2015

γυμναστήριο Θεσσαλονίκη KeepFit Yoga

Adho Mukha Svanasana

  Adho Mukha Svanasana adho = προς τα κάτω mukha = πρόσωπο Svana = σκύλος Εκτείνει τη σπονδυλική στήλη, διατείνει τους οπίσθιους μηριαίους, τους γλουτούς, τις γάμπες, τον μέγα θωρακικό και τον πλατύ ραχιαίο. Ενώ αντίθετα έχουμε ενδυνάμωση στους τρικεφάλους, δελτοειδεις, τετρακεφάλους και στους υποκνημίδιους. Ωφέλη: Ενδυνάμωση του πάνω κορμού, ενώ εξαιτίας της αναστροφής του […]

Συνέχεια ανάγνωσης

keepfit-gymnastirio-thessaloniki-proino-1

Πρωινό: Απαραίτητο, όχι προαιρετικό!

Ίσως έχετε βαρεθεί να ακούτε συνέχεια πόσο σημαντική είναι η κατανάλωση γεύματος το πρωί.. είναι όμως μια συνήθεια που επιβάλλεται να γίνει λατρεία!             Οι ώρες που μεσολαβούν από το βραδινό γεύμα μέχρι το πρωινό ξύπνημα είναι αρκετές για να αδειάσουν οι αποθήκες ενέργειας του οργανισμού. Αυτό σημαίνει πως στο […]

Συνέχεια ανάγνωσης

gimnastirio-thessaloniki-keepfit-kopipitas1

Κοπή πίτας 2014/2015 – Γυμναστήριο KeepFit Θεσσαλονίκης

Κόψαμε κι εμείς την πίτα μας – η 19η στη σειρά!             Τυχερή για φέτος η Βαγγελίτσα μας και το «Keep Moving» {κάθε Δευτέρα στις 18:30 – Συνδυασμοί βημάτων στο ρυθμό της μουσικής που βελτιώνουν (ανεβάζουν) τις καύσεις λίπους αλλά και τη διάθεση σας!}             Ευχόμαστε […]

Συνέχεια ανάγνωσης